現在夏天將近，
所以網路上充滿著{局部瘦身}，
{各種飲食法}等文章或是影片，吸引著各位瘦身。
大家總是希望
我練屁股，屁股越來越大，
我練胸肌，胸肌越來越大，
我練背肌，背肌越來越大，
那請問?
為什麼網路上一堆一堆一大堆
"我練肚子，肚子越來越小?"
你認為網路上那些教你如何瘦肚子的影片?
是真的靠這些動作瘦的?
還是其實大部分的時間都是靠飲食控制瘦的?
只要你能開始運動，
從本來不會運動的習慣開始，
每天都有打破你過去不動的身體素質，
當然消耗的熱量就會超過你平日沒動的活動量。
但是只要你開始運動一段時間後，
你的減脂目的是想瘦身的話，
那你就要好好計畫如何增加肌肉?
如何控制飲食?
而不是每天吃大口雪花冰配珍珠，
快走不到一小時，
然後一個月後，
再來厭世的告訴全世界的人說:運動根本不會瘦~~
照你這樣的邏輯，當然不會瘦，
還奢求做兩百萬下捲腹，就會看到六塊肌?
如果瘦身像網路上的所有Youtube那麼簡單?
那為什麼求助減肥的門診跟營養師還是很多?
就是因為減肥一點也不簡單，
沒有絕對的毅力，沒有絕對的恆心，
沒有一兩百次的失敗，
你是不可能找到適合自己的方法的。
一個好的減脂計畫，
首先~
改變你的習慣，
打破你的認知，
詳細的做紀錄，
跳脫舒適圈，
然後每天都要刻苦的持續進行下去，
這樣你才能看到蛻變後的自己。
最近喜歡看韓劇{雙甲路邊攤}裡面一句對白，與大家分享:
"減肥怎麼能靠別人?直到白骨化為塵土為止，都要像犀牛般獨自前行，那才叫做減肥。"
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